7月のセルフケア　暘谷（ようこく）

こんにちは！　めおと整体の橋本です。

だんだんと気温が上がってきましたね！皆様、体調はいかがでしょうか?暑くなると「熱中症」が増えてきます。熱中症は、梅雨の合間の湿度が高い日や蒸し暑い日など7月〜8月に多発します。

・大量発汗　・めまい　・頭痛　・吐き気　・足のつり　・倦怠感　など、このような体調の変化を感じたら、早目の休息、水分補給を！！

そして、外出時は、日傘や帽子で直射日光を避け、こまめな水分補給をして下さい。この時塩飴などで塩分補給をするのもオススメです。これから、暑い日が続きます。まずは規則正しい生活リズム！です。食事のバランスや睡眠時間など身近な所から変えてみてください。

この時期に、おすすめのツボは『暘谷ようこく』です。体の熱を冷ますツボです。

ツボの位置は、手の甲側、小指ラインと手首ぎ交差するあたりのくぼみ(骨がポコっと出てる辺り)。押し方は、指の腹で痛気持ちいくらいの強さで押してみてください。