こんにちは！めおと整体の橋本です。
みなさま、体調はいかがでしょうか？秋も深まり、日が短くなってきました。寒くなってくると、足がつる『こむら返り』がおきやすくなってきます。こむら(腓)とは、ふくろはぎのことです。ふくろはぎの筋肉が強く緊張した状態で、無意識に伸ばそうとする力が加わると激しく痛む症状が『こむら返り』です。
このときにおすすめのツボは『承山しょうざん』です。ツボの位置は、下腿後面のふくろはぎの真ん中にあります。
「承山」というツボです。
息を吐きながら押し、吸いながら力を抜くように、やさしく押します。
